Latihan Push Up Melatih Otot. Push up – latihan ini dapat menambah kekuatan otot lengan Sit up – selain dapat mengecilkan perut latihan ini dapat membuat otot perut menjadi makin kuat Angkat beban – latihan ini digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan Lakukan latihan tersebut dengan frekuensi sedikit saja Back up – sama halnya seperti sit up back up dapat membantu.
“Saya setiap umur 14 tahun dari tahun 19831984 sekarang saya sudah 52 (tahun) Dari dulu sampai sekarang otot saya setiap hari saya latih” beber Ade Rai “Setiap hari saya latih santai aja latihannya Mau 5 menit atau mau 10 menit Mau cuma push up di wastafel juga gak ada masalah” lanjutnya.
KEBUGARAN JASMANI adalah: Pengertian, Komponen, Fungsi
Latihan push up untuk memperkuat otot lengan Latihan squat jump untuk memperkuat otot tungkai dan perut Latihan pull up untuk melatih kekuatan bahu dan tangan 2 Daya Tahan (Endurance) Pengertian daya tahan adalah kesanggupan seseorang dalam menggunakan organ tubuhnya seperti jantung paruparu ginjal dan lainlain secara efektif.
Gerakan Push Up Untuk Melatih Kekuatan Otot Kumparan Com
Papan Tulis, Ade Awet Muda Pakai Rai Bongkar Rahasia Bisa
yang Jasmani Beserta Penjelasannya 10 Komponen Kebugaran
.